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保持身體健康的15種方法

發(fā)表時(shí)間:2023-12-10 15:22

1. 早起冥想

2.每天鍛煉

3.按時(shí)吃早餐

4.用健康天然的蔬菜來滿足饑餓感。

5.少食多餐。

6.每餐都吃蛋白質(zhì)

7.在飲食中加入纖維

8.飲用純凈水或其他不含卡路里的飲料。

9.吃更多的水果和蔬菜

10.如果體重過重,應(yīng)減輕體重

11.嚼無糖口香糖

12.勤洗手

13.每天閱讀

14.經(jīng)常跟家人聊天

15.保持充分睡眠



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